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Nutrition Project

Meta diária


arroz branco

Arroz Branco

Carboidratos(100g): 28,2g

Proteínas(100g): 2,7g

Gorduras(100g): 0,3g

Vitaminas: --

feijão

Feijão

Carboidratos(100g): 20g

Proteínas(100g): 9g

Gorduras(100g): 0,5g

Vitaminas: B9

pão

Pão Francês

Carboidratos(100g): 50g

Proteínas(100g): 9g

Gorduras(100g): 0,5g

Vitaminas: --

laranja

Laranja

Carboidratos(100g): 11,75g

Proteínas(100g): 0,94g

Gorduras(100g): 0,12g

Vitaminas: C, A

carne bovina

Carne Bovina

Carboidratos(100g): 0g

Proteínas(100g): 26g

Gorduras(100g): 20g

Vitaminas: --

carne de frango

Carne de Frango

Carboidratos(100g): 0g

Proteínas(100g): 31g

Gorduras(100g): 3,6g

Vitaminas: --

ovo

Ovo

Carboidratos(100g): 0,72g

Proteínas(100g): 13g

Gorduras(100g): 10g

Vitaminas: B12, D

café

Café s/ Açucar

Carboidratos(100g): 0g

Proteínas(100g): 0g

Gorduras(100g): 0g

Vitaminas: --

banana

Banana

Carboidratos(100g): 22,8g

Proteínas(100g): 1,09g

Gorduras(100g): 0,33g

Vitaminas: B6, C

batata

Batata Branca

Carboidratos(100g): 17,6g

Proteínas(100g): 2,02g

Gorduras(100g): 0,1g

Vitaminas: C






Dia Carboidratos (g) Proteínas (g) Gorduras (g)
Segunda
Terça
Quarta
Quinta
Sexta